Thông tin

Có phải thừa cân khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và mệt mỏi?


Thừa cân dẫn đến một loạt các điều kiện y tế, nhiều trong số đó gây ra mệt mỏi. Mayo Clinic nói rằng nếu chỉ số khối cơ thể của bạn, hoặc BMI, nằm trong khoảng từ 25,0 đến 29,9, bạn sẽ bị thừa cân. Chỉ số BMI trên 30 được coi là béo phì. Để tính chỉ số BMI của bạn, hãy chia cân nặng của bạn theo kilogam cho chiều cao tính bằng mét bình phương. Nếu bạn thừa cân, một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên sẽ làm giảm sự mệt mỏi của bạn.

Vấn đề về tim

Xơ vữa động mạch, hoặc tắc nghẽn động mạch, làm giảm lưu lượng máu đến tim. Tình trạng này dẫn đến bệnh động mạch vành, đặc biệt nổi bật ở những người thừa cân. Ở phụ nữ, một triệu chứng của bệnh động mạch vành là mệt mỏi. Nếu bạn là phụ nữ, hãy đo vòng eo ngay phía trên rốn của bạn. Nếu số đo trên 35 inch, nguy cơ mắc bệnh tim của bạn cao hơn. Để cảm thấy bớt mệt mỏi và giảm nguy cơ mắc bệnh tim, hãy thay đổi lối sống lành mạnh như giảm cholesterol và tập thể dục thường xuyên.

Chứng ngưng thở lúc ngủ

Tăng cân có thể góp phần gây ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, một tình trạng khiến các cơ cổ họng của bạn thư giãn trong khi ngủ. Kết quả là, đường thở của bạn bị thu hẹp và ít không khí được đưa vào khi bạn thở. Điều này gây ra ít oxy hơn trong máu của bạn, gây ra cảm giác mệt mỏi. Ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn cũng dẫn đến việc bị đánh thức trong thời gian ngắn nhiều lần trong khi ngủ, tạo ra trải nghiệm ngủ ít yên tĩnh hơn. Nếu bạn thừa cân, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi mà không nhận ra chứng ngưng thở khi ngủ là nguyên nhân. Bác sĩ của bạn có thể giúp bạn xác định nếu bạn bị ngưng thở khi ngủ.

Bệnh tiểu đường

Thừa cân là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu của bệnh tiểu đường Loại 2. Tình trạng này gây ra mệt mỏi, trong số các triệu chứng khác. Nếu bạn trên 45 tuổi và thừa cân hoặc béo phì, bạn nên được bác sĩ kiểm tra bệnh tiểu đường. Để giúp giảm nguy cơ mắc bệnh này, hãy vận động cơ thể mỗi ngày và duy trì chế độ ăn uống và cân nặng lành mạnh.

Viêm gan nhiễm mỡ không do rượu

Bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu, NASH, xảy ra thường xuyên nhất ở những người không uống rượu và thừa cân hoặc béo phì. Tình trạng này có thể dẫn đến xơ gan, gây tổn thương vĩnh viễn cho gan. Mệt mỏi là một triệu chứng sớm, nhưng có thể xuất hiện ở bất kỳ giai đoạn nào của bệnh. Không có phương pháp điều trị cụ thể cho NASH. Tuy nhiên, bạn có thể giảm nguy cơ bằng cách tuân theo các biện pháp phòng ngừa tiêu chuẩn để đạt được và duy trì cân nặng khỏe mạnh và chế độ ăn uống cân bằng. Tránh các loại thuốc không cần thiết cũng được khuyến khích.